Nutrisi Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Seksual

Makanan banyak mengandung zat-zat yang bermacam-macam dan manfaat yang bermacam-macam pula bagi tubuh manusia. Salah satunya, makanan mempunyai pengaruh yang besar dalam peningkatan hasrat seksual. Ada makanan yang bisa menurunkan hasrat seks, ada juga makanan yang dapat penambah gairah seks. Makanan-makanan ini merupakan zat perangsang yang paling ampuh dalam meningkatkan kualitas hubungan seks.

Jenis makanan ternyata juga dapat mempengaruhi gairah seks seseorang, karena dengan adanya makanan yang tepat, maka akan merangsang gairah seks seseorang menjadi lebih tinggi. Untuk itu Anda harus lebih memperhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi, agar gairah seks tetap terjaga. Berikut kami informasikan beberapa nutrisi makanan untuk menjaga kesehatan seksual.

1. Antioksidan

Antioksidan banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran segar. Zat ini memberikan perlindungan dari kanker serviks dengan menetralisir radikal bebas yang disintesis tubuh.

2. Vitamin A

Vitamin A bisa ditemukan dalam wortel, kuning telur, mentega, hati dan keju. Nutrien ini diperlukan untuk menjaga jaringan epitel (terdiri dari lembaran sel yang menutupi permukaan eksternal tubuh) dari rahim dan vagina supaya selalu dalam kesehatan yang baik.

3. Vitamin B

Wanita yang sedang berusaha hamil harus menjalankan diet yang kaya asam folat dan vitamin B2. Asam folat dapat mencegah anemia pada ibu hamil karena memberi kontribusi untuk sintesis sel-sel darah yang sehat. Sedangkan vitamin B2 mendukung perkembangan sel-sel darah merah dan antibodi. Hal ini juga mendukung perkembangan janin yang sehat. Sumber Asam Folat dan Vitamin B2 meliputi pisang, daging, telur, hati, ragi roti, bayam, ikan, susu, gandum, kacang, yoghurt, keju cottage, selada, kacang-kacangan, bayam, alpukat, brokoli, dan jeruk.

4. Vitamin C

Vitamin C mempunyai manfaat khusus untuk sistem reproduksi laki-laki dengan meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma. Dalam kondisi tertentu yang disebut aglutinasi, sperma tidak dapat mencapai ovum. Vitamin C mencegah terjadinya kondisi seperti itu. Jeruk, blackcurrant, buah kiwi, stroberi dan paprika adalah sumber makanan kaya vitamin C.

5. Vitamin E

Vitamin ini ditemukan dalam minyak bunga matahari dan beberapa minyak nabati lainnya. Kekurangan Vitamin E dapat menyebabkan masalah neuromuskular dan anemia. Berikut ini makanan yang kaya akan vitamin E : benih gandum, alpukat, margarin dan kacang-kacangan.

6. Zinc  (seng)

Zinc sangat penting untuk meningkatkan libido, karena mendorong produksi sperma. Tiram merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan zinc (seng). Defisiensi zinc erat kaitannya dengan dorongan seks rendah pada wanita dan jumlah sperma rendah pada pria. Beras merah, kalkun, daging merah tanpa lemak, kerang dan sayuran berdaun hijau, adalah sumber makanan yang mengandung zinc.

7. Selenium

Selenium memfasilitasi produksi ovum dan sperma. Bubur gandum, daging, beras merah dan jeroan merupakan sumber makanan yang kaya selenium.

8. Fitoestrogen

Zat ini mirip dengan hormon estrogen wanita. Anda dapat menemukannya dalam kacang kedelai dan produk kedelai seperti tahu atau tempe. Fitoestrogen dikenal karena bersifat sebagai pencegah kanker.

9. Asam lemak esensial

Produksi sperma didukung oleh asupan asam lemak esensial seperti asam linoleat. Sumber asam lemak esensial termasuk di antaranya adalah kacang-kacangan, bunga matahari dan minyak nabati lainnya.

10. Mangan

Hormon estrogen pada wanita membutuhkan mangan untuk metabolismenya. Kekurangan mangan dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Anda dapat menemukan jumlah yang cukup mangan dalam makanan seperti gandum, bayam, sereal gandum, kismis, kacang, gandum, nanas dan teh.

Untuk menjaga stamina dan mempertahankan keharmonisan rumah tangga Anda, bisa juga dengan mengkonsumsi herbal seperti madu jadied stamina, madu pasak bumi, jamu al mu’arris al ghuroba, kapsul herbal purwaceng, jahe aly griya herba. Selamat mencoba.

Sumber: Pondok Ibu

Oleh: Baju Bayi Blessing

Nutrisi Alami Untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut rontok merupakan fenomena umum yang sering terjadi. Rambut rontok dapat disebabkan oleh kurangnya nutrisi dan vitamin yang cukup untuk akar rambut sehingga membuat akar rambut mudah rapuh dan menyebabkan rambut rontok. Rajin keramas dan menggunakan produk yang cocok sesuai jenis  rambut Anda adalah cara yang paling sederhana  dalam merawat rambut, selain itu konsumsi  makanan yang bernutrisi dan berprotein juga penting untuk dilakukan. Karena untuk menjaga agar rambut tidak mudah rontok, tidak hanya diperlukan asupan nutrisi dari luar tetapi juga dari dalam.  Berikut kami informasikan nutrisi alami untuk menjaga kesehatan rambut.

1. Ikan salmon

Selain dapat meningkatkan fungsi otak. Ikan salmon yang kata protein, vitamin D dan asam lemak omega-3 berguna untuk merawat kulit kepala dan mencegah kerontokan. Tiap batang rambut akan terhidrasi dengan baik jika rutin makan salmon.

2. Daging

Dengan mengkonsumsi daging setidaknya dua kali sehari dapat membantu meningkatkan nutrisi rambut. Vitamin B, zat besi, zinc, dan mineral di dalam daging akan menguatkan kulit kepala dan akar rambut.

3. Teh hijau

Kehadiran polifenol dalam teh hijau ampuh menjaga kulit kepala tetap sehat. Termasuk mencegah datangnya ketombe dan juga membuat rambut jadi berkilau. Selain diminum teh hijau juga bisa digunakan sebagai campuran bahan shampo atau bisa juga dibalurkan di kulit kepala dan rambut, biarkan selama satu jam, kemudian bilas sampai bersih. Teh hijau mengandung antioksidan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

4. Wortel

Kandungan vitamin A dalam wortel tak hanya menyehatkan mata, tetapi juga dapat menjaga kesehatan kulit kepala. Keberadaan vitamin A membantu pembentukan sebum atau minyak pada kulit kepala. Unsur penting ini akan membantu menjaga kulit kepala dan rambut agar jadi lembab.

5. Telur

Dua nutrisi dalam telur seperti biotin dan vitamin B merupakan elemen penting untuk membantu menjaga kesehatan rambut agar bersinar dan berkilau. Karena itulah telur sering kali digunakan sebagai bahan tambahan pembuatan shampo

6. Jus Bawang Putih dan Jahe

Bawang putih dan jahe merupakan dua bahan alamiah yang dipercaya bisa mengatasi rambut yang rontok. Kandungan nutrisinya juga sangat diperlukan oleh kulit kepala kita. Usapkan jus bawang putih dan jahe tersebut pada kulit kepala kita dan biarkan semalaman. Setelah itu paginya kita cuci dan keramas.

Rambut memiliki siklus yang berkembang 3-4 tahun, kemudian istirahat 3-4 bulan untuk tumbuh lagi atau mengganti rambut baru. Untuk itu Anda harus rutin merawat rambut Anda, agar rambut bisa tumbuh lagi dengan maksimal. Perawatan rambut yang aman bisa dengan menggunakan bahan alami seperti shampo alami dari extra buah lerak dan minyak zaitun, qiara herbal, black magic kemiri shampo, dan shampo herbal zaitun olivea plus gamat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!

Sumber: Pondok Ibu

Oleh: Baju Bayi Blessing

Kandungan Nutrisi Buah Manggis Untuk Ibu Hamil

Buah manggis adalah buah khas asal negara tropis yang tumbuh secara merata di seluruh wilayah nusantara. Buah manggis umumnya berwarna merah keunguan ketika sudah matang dan dikenal dengan khasiatnya yang dapat membantu menghancurkan semua penyakit di dalam tubuh, memperbaiki sistem antibodi di dalam tubuh serta meregenerasi sel. Selain itu, khasiat kulit manggis juga dapat dikatakan sebagai zat antikanker sehingga dapat membunuh sel-sel kanker dalam tubuh dan memiliki sifat antiproliferasi yaitu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Begitu banyaknya manfaat kulit manggis untuk kesehatan tubuh, khususnya bagi wanita hamil yang umumnya akan memerlukan banyak nutrisi baik bagi ibu dan janin yang sedang dikandungnya, maka sangat baik untuk mengkonsumsi buah manggis. Dengan mengkonsumsi buah manggis kebutuhan nutrisi ibu hamil akan bisa terpenuhi, sehingga tubuh tetap dalam kondisi sehat dan segar. Kandungan nutrisi buah manggis untuk ibu hamil diantaranya:

Zat Asam Folat

Buah manggis yang juga memiliki kandungan zat folat ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah cacat lahir pada janin. Hal ini dikarenakan dalam setiap 1 cangkir buah manggis akan menghasilkan folat sebanyak 61 mcg. Sementara anjuran bagi ibu hamil, setiap harinya harusnya mengkonsumsi folat sebanyak 400 mcg. Adapun zat folat akan mengurangi resiko cacat lahir atau kelainan pada janin, khususnya pada bagian tulang belakang, bibir sumbing, cacat jantung dan kelainan lainnya.

Zat Mangan

Pada buah manggis juga bisa ditemukan zat mangan yang berguna untuk membentuk sistem kerangka tulang rawan pada pertumbuhan janin. Zat mangan juga memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu melindungi ibu hamil dan bayi dari kerusakan sel. Dalam satu cangkir buah manggis akan ditemukan sekitar 0,2 mg zat mangan.

Vitamin C

Vitamin C yang juga terdapat pada buah manggis akan bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan untuk mengurangi resiko terkena infeksi yang dapat membahayakan janin. Manfaat vitamin c lainnya bagi ibu hamil adalah menjaga reproduksi kolagen, yaitu senyawa yang membantu kulit menjadi elastis sehingga kulit ibu hamil tetap sehat saat merenggang seiring dengan pertumbuhan janin.

Manfaat dalam kulit manggis juga bisa dengan mudah Anda dapatkan dari produk herbal yang berbahan dasar kulit manggis seperti Kapsul Extract Kulit Manggis, Teh Celup Kulit Manggis, dan Sirup Manggis Maosteen. Dengan keberadaan buah manggis yang kaya akan nutrisinya, sangat cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi perlu diketahui, bahwa bagi seorang ibu hamil ketika akan mengkonsumsi buah manggis alangkah lebih baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan bidan atau dokter sebelum menjadikan buah manggis sebagai bahan konsumsi.

Sumber: Pondok Ibu

Oleh: Baju Bayi Blessing

Susu Kambing Kaya Akan Nutrisi

Kandungan susu kambing memang sangat bermanfaat bagi tubuh, karena kandungan susu kambing seperti vitamin, mineral, elektrolit, unsur kimiawi, enzim protein, dan asam lemaknya mudah diserap oleh tubuh. Menurut hasil penelitian, tubuh kita dapat mencerna susu kambing hanya dalam waktu 20 menit (lebih cepat daripada susu sapi yang diserap tubuh sekitar 2-3 jam). Susu kambing memiliki banyak kelebihan, seperti daya cerna yang tinggi, memiliki tingkat keasaman yang khas, memiliki kapasitas buffer yang tinggi dan dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu.

Potensi susu kambing sebagai pengganti susu sapi pada bayi ataupun pasien yang alergi terhadap susu sapi sangatlah besar. Susu kambing memiliki karakteristik yang berbeda dengan susu sapi ataupun susu ibu (ASI), sehingga susu kambing banyak direkomendasikan sebagai bahan substitusi bagi bayi, anak, dan orang dewasa yang alergi terhadap susu sapi ataupun berbagai jenis makanan yang mengandung susu sapi.

Alergi terhadap susu sapi yang sering kali kita jumpai pada bayi, bila terjadi terus menerus akan menyebabkan reaksi pembesaran lamina propia dan peningkatan permeabilitas molekur dan aktifitas elektrogenika lapisan epitel. Gejala klinis seperti ini akan hilang jika bayi tersebut diberikan makanan bebas susu sapi. Tidaklah heran bila sekarang ini susu kambing dilaporkan telah banyak digunakan sebagai pilihan alternatif pengganti susu sapi ataupun dimanfaatkan untuk bahan baku pembuatan makanan bayi yang alergi terhadap susu sapi. Meskipun begitu, alergi pada saluran pencernaan bayi dilaporkan dapat berangsur-angsur disembuhkan setelah diberi susu kambing. Susu kambing kaya akan nutrisi dan mengandung lebih banyak asam lemak berantai pendek dan sedang jika dibandingkan dengan susu sapi.

Penasaran dengan kandungan nutrisi susu kambing? Berikut kami informasikan Kandungan nutrisi susu kambing yang sangat berguna untuk tubuh kita.

Vitamin.

Susu kambing mengandung banyak vitamin, terutama di Vitamin A, yang diperlukan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak, dan menjaga kesehatan kulit. Ada beberapa penelitian medis menunjukkan bahwa krim dibuat dengan Vitamin A mengurangi garis-garis dan kerutan, jerawat kontrol, dan memberikan beberapa bantuan psoriasis.

Cream.

Molekul lemak adalah bagian penting dari pembuatan sabun yang baik. Krim yang hadir dalam susu kambing membantu meningkatkan kualitas pelembab sabun susu kambing. Karena banyak orang menderita kulit kering, terutama di musim dingin. Krim susu kambing adalah salah satu bahan berkualitas yang bagus untuk sabun. Dengan sabun susu kambing tidak akan mengeringkan kulit Anda seperti sabun lainnya, menjaga sabun susu kambing menjadi pelembap alami kulit sehingga membantu menjaga kulit tetap sehat.

Mineral.

Susu kambing mengandung mineral penting untuk kulit seperti selenium. Selenium diyakini oleh para ilmuwan memiliki peran penting dalam mencegah kanker kulit. Selenium juga dapat membantu mencegah kerusakan kulit dari berlebihan berjemur di bawah sinar matahari.

Dengan banyaknya nutrisi penting yang dimiliki susu kambing, bisa disimpulkan bahwa kandungan susu kambing sangatlah baik untuk dikonsumsi setiap hari. Adapun produk susu kambing yang sudah beredar di pasaran seperti susu kambing etawa halib dan Egm plus madu, sudah bisa langsung Anda nikmati.

Sumber: Pondok Ibu

Oleh: Baju Bayi Blessing

Kebutuhan Nutrisi pada Bayi

Anak - Balita - Bayi 

Seperti yang kita tahu, perkembangan bayi merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Jika seorang bayi memiliki asupan gizi yang cukup, maka tumbuh kembang bayi pun akan terlihat sempurna. Perkembangan berat badan bayi juga merupakan hal yang sangat perlu diperhatikan. Jika pada usia tertentu, bayi belum memenuhi berat badan yang sudah ditentukan oleh ahli kesehatan, anda harus memberikan asupan gizi yang lebih. kebutuhan nutrisi pada bayi usia 0-6 bulan, asupan gizi bayi hanya di dapatkan dari ASI atau air susu ibu. Selain itu, ada asupan gizi tambahan selain ASI, seperti susu formula. Susu formula ini merupakan asupan gizi tambahan jika anda sebagai wanita karir tidak bisa memberikan asupan ASI selama 24 jam.

Jika seorang bayi sudah memasuki usia 6 bulan, bayi boleh mendapatkan asupan gizi tambahan. Pada usia ini, bayi bisa diberi makanan tambahan yakni berupa bubur. Bubur yang diberikan kepada bayi usia 6 bulan merupakan bubur bayi tahap awal. Jadi, bubur bayi yang dikonsumsi oleh bayi usia 6 bulan merupakan bubur bayi yang sangat halus. Tidak jarang para bayi masih merasa kesusahan untuk mencerna bubur bayi tahap pertama ini. Jadi, untuk membuat bayi ini terbiasa megonsumsi bubur bayi, maka biasanya, ibu membuat bubur seperti susu. Jadi, tekstur pertama yang dirasakan bayi tidak akan begitu berbeda dengan susu.

Kemudian, jika seorang bayi sudah berhasil untuk mengonsumsi bubur cair, maka anda bisa mulai memberikan asupan gizi lebih banyak dengan membuat buburnya lebih padat. Jika seorang bayi sudah memasuki usia 8 bulan, maka bayi anda bisa diberikan nutrisi yang lebih banyak dengan memberikan makanan bubur halus buatan sendiri. Bubur halus buatan sendiri bisa dibuat dari nasi, sayur, dan juga daging yang dihaluskan dan diambil sarinya. Kemudian, anda juga harus tahu, bahwa makanan ini lebih sehat dan lebih mengandung banyak gizi daripada bubur tim instan yang anda beli di pasaran. Sekalipun bubur ini memiliki banyak rasa, belum tentu gizi yang diberikana akan sama dengan bubur buatan sendiri.

Kemudian, jika bayi anda sudah berumur lebih dari satu tahun, ana harus tahu bahwa anda harus memberikan berbagai rasa makanan. Hal ini dilakukan agar bayi anda tidak mengalami alergi. Kemudian, anda harus tahu bahwa pembrian sari buah dan juga iskuit juga bisa menjadi asupan gizi tambahan untuk bayi anda. Selamat mencoba untuk memberikan makanan yang trbaik bagi putra putri anda tentunya yang alami dan tidak memiliki banyak pengawet. Karena seperti yang kita tahu, pengawet akan memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan jangka panjang bayi anda.

Sumber: Info Anak

Oleh: Baju Bayi Blessing